Kepentingan Air Untuk Sistem Tubuh

Sebelum ini,saya dah kongsi artikel tentang Tips Untuk Banyakkan Susu Badan.Salah satunya mesti minum air dengan secukupnya .Kali ini saya nak kongsi pula tentang kepentingan air untuk sistem tubuh kita(60% daripada berat badan kita adalah terdiri dari air).Semua sudah maklum air penting untuk tubuh kita tapi tak ramai yang ambil kisah tentang cukup atau tidak air yang diminum seharian

Mengikut kajian, seseorang individu perlu minum 3-4Liter air sehari.Banyak kan? sebab itu kadangkala seseorang yang terlalu sibuk dengan pelbagai urusan selalu terlupa/mengabaikan keperluan utama tubuh ini.

Kenapa kita perlu minum banyak air?

Sebenarnya badan kita mengeluarkan air sewaktu proses pernafasan,perkumuhan,pergerakan usus dan perpeluhan.Oleh sebab itu air yang hilang ini perlu digantikan dengan secukupnya.Kekurangan air dalam tubuh boleh menyebabkan dehidrasi.Sebab itu orang yang kekurangan air  selalu letih dan lesu,kurang fokus dan mudah lupa.Selain itu,air kencing yang berwarna kuning pekat juga adalah salah satu efek dari kurangnya air dalam badan.

Fungsi air untuk badan

1.Air bertindak sebagai pelincir

Berfungsi sebagai pelincir untuk sistem penghadaman dan sistem yang lain.contoh air liur membantu proses mengunyah dan menelan makanan serta memastikan partikel makanan dapat melepasi corong esofagus dengan lancar

2.Air mengawal suhu badan

Suhu badan dapat dikawal melalui sistem perpeluhan dari kelenjar peluh ke luar kulit yang menyebabkan kesan sejuk ke atas tubuh

3.Air membuang toksin yang terkumpul

Toksin yang terkumpul dalam badan disingkirkan dengan pelbagai cara antaranya melalui peluh dan air kencing,proses penyahtinjaan dan lain-lain.air yang cukup dalam badan membantu memudahkan proses pembuangan toksin ini

4.Air membawa nutrient penting

92% komposisi darah terdiri daripada air dan fungsi darah adalah mengangkut nutrient dan oksigen ke seluruh sel badan

5.Mengekalkan keremajaan wajah

Seorang professor perubatan di Universiti of California,Howard,Murad menyatakan mengambil air dengan banyak seperti yang disarankan boleh mencantikkan kulit dan menghilangkan kedutan wajah dengan memberi kelembapan pada kulit.Jadi tidak hairanlah air adalah pelembap wajah paling berkesan berbanding kosmetik yg mempunyai kesan sampingan

6.Air membantu mengurangkan berat badan

Kajian dari American Chemical Society melaporkan bahawa orang dewasa yang minum 2 gelas air kosong sebelum sarapan,makan tengahari dan makan malam dapat mengurangkan pengambilan 75-90 kalori dalam setiap hidangan

Semoga perkongsian kepentingan air untuk sistem tubuh ini dapat memberi manfaat kepada semua.nak awet muda?minumlah air secukupnya (^,^)