Cara Mengatasi ‘Morning Sickness’ Semasa Hamil

‘Morning Sickness’ atau mabuk,loya dan muntah adalah perkara biasa dialami wanita hamil.kebiasaannya wanita hamil akan mengalaminya pada bila-bila masa,kebanyakkannya bermula seawal minggu ke-6 dan berakhir pada lewat minggu ke-16 tempoh kehamilan.namun ada juga wanita yang tidak mengalami ‘morning sickness’ langsung sepanjang kehamilan.semua bergantung pada hormon dalam badan masing-masing.kehadiran hormon dirembeskan dalam kuantiti yang banyak di awal kehamilan terutamanya hormon Hcg menjadi punca berlakunya muntah dan loya semasa hamil.

Di sini Pesona Mama Manja nak kongsikan beberapa Cara Mengatasi Morning Sickness Semasa Hamil:

✔Makan makanan ringan seperti biskut,roti atau apa sahaja makanan ringan kesukaan anda sejurus selepas bangun tidur.ini akan membantu menyerap asid perut dan membantu menyimpan tahap gula dalam darah daripada terlalu rendah

✔Makan makanan ringan setiap 2jam sepanjang hari untuk pastikan perut tidak kosong yang boleh mencetuskan loya

✔Makan makanan yang boleh mencegah muntah dan loya seperti yogurt,avocado,keju,susu,pasta,makanan berunsur protein dan lain-lain

✔Elakkan makan makanan yang boleh mencetuskan muntah sperti makanan berminyak,kafein,makanan manis seperti gula-gula,coklat,kek dan sebagainya

✔Elakkan minum banyak air sekaligus semasa makan

✔Sekiranya rasa loya,asam boleh membantu mengurangkan rasa loya

✔Minum air 10gelas sehari untuk gantikan bendalir badan yang hilang dan juga untuk elakkan sembelit

✔Legakan perut dengan makan makanan berhalia,hidu lemon atau minum jusnya(ini membantu meneutralkan asid yang terdapat dalam perut)

✔Jauhkan dari bauan yang tidak menyenangkan yang boleh menyebabkan muntah

✔Ambil vitamin/suplemen untuk pastikan dapat nutrient yang cukup sepanjang kehamilan(nak tahu vitamin yang TERBAIK? klik sini)

✔Tidur untuk mengelakkan keloyaan

✔Jangan lupa snek sebelum tidur! Ia merupakan salah satu cara untuk mengatasi loya

✔Pakai pakaian yang menyejukkan dan selesa.ini kerana perubahan hormone ibu hamil menyebabkan badan terasa panas dan boleh mencetus perut menjadi mual.elakkan juga pergi ke tempat yang hangat dan penuh sesak

✔Jika keadaan teruk dan tips-tips di atas tidak berkesan,boleh rujuk doktor anda untuk dapatkan pil mencegah muntah.atau jika ingin suplemen semulajadi yang boleh mengatasi mabuk,loya dan muntah boleh klik sini

Diharap perkongsian cara mengatasi morning sickness semasa hamil dapat memberi manfaat terutamanya buat ibu-ibu hamil.hargai saat-saat hamil sebagai satu anugerah yang tak ternilai walaupun kadangkala ia menyebabkan kita tak tertanggung sakit dan keletihan.Selamat Menjadi Ibu (^,^ )